内申点と実技4教科の成績を上げる具体的な方法｜副教科対策の決定版

高校受験の内申点において、実技4教科（音楽・美術・保健体育・技術家庭）は見落とされがちですが、実は主要5教科以上に内申点への影響が大きい場合があります。東京都では実技教科の評定が2倍で計算されるため、実技を1段階上げるだけで内申点が2点アップします。

なぜ実技教科が内申点に大きく影響するのか

内申点の計算方法は都道府県によって異なりますが、多くの地域で実技教科に加重がかかります。

東京都の換算内申点（65点満点）では、実技4教科が全体の約49%を占めます。つまり定期テストで主要教科を頑張るのと同じくらい、実技教科の対策が重要なのです。

音楽の成績を上げるための具体的な方法

音楽は「実技」と「ペーパーテスト」の両面で評価されます。

実技対策：

• リコーダーや歌のテストは、授業中の練習態度が評価に直結
• 歌が苦手でも、声量を出して真剣に歌う姿勢を見せる
• リコーダーは毎日5分の練習で上達する

テスト対策：

• 楽譜の読み方（音符、休符、拍子記号）を暗記
• 作曲家の名前と代表曲をセットで覚える
• 音楽用語（フォルテ、ピアノ、クレッシェンドなど）の意味を暗記

テスト範囲は狭いため、テスト前の集中学習で十分に高得点が狙えます。

美術の成績を上げるための具体的な方法

美術は作品の完成度と授業態度が大きく評価されます。

作品制作のポイント：

• 丁寧に最後まで仕上げる（未完成は大きく減点）
• 色使いや構図に工夫を加える
• 教員のアドバイスを積極的に取り入れる

テスト対策：

• 色彩の三原色と補色の関係を理解
• 代表的な美術作品と作者名を暗記
• 遠近法や構図の基本用語を覚える

美術が苦手な生徒は、提出物の完成度を高めることで評価を上げられます。上手さよりも「丁寧さ」「工夫」「熱意」が評価されます。

保健体育の成績を上げるための具体的な方法

保健体育は「実技（運動能力）」と「保健分野のテスト」の両方で評価されます。

実技対策：

• 運動が苦手でも全力で取り組む姿勢が最重要
• 準備運動から積極的に参加する
• チームスポーツでは声出しやサポートも評価対象

テスト対策：

• 保健分野は暗記で高得点が取りやすい
• 応急処置、栄養素、生活習慣病の知識を整理
• スポーツのルールや歴史も出題される

技術・家庭科の成績を上げるための具体的な方法

技術・家庭科は作品の完成度とテストの結果が評価の中心です。

技術分野：

• 木工や電気の作品は丁寧に仕上げる
• 工具の名前と正しい使い方を覚える
• プログラミング分野は授業で積極的に質問する

家庭分野：

• 調理実習は手順通りに丁寧に作業
• 栄養素の種類と働きを暗記
• 繊維の特徴や洗濯表示の意味を覚える

実技が苦手な生徒の逆転戦略

「実技が苦手だから評定が上がらない」と諦める必要はありません。実技以外の要素で十分にカバーできます。

逆転の3つの柱：

1. ペーパーテストで満点を目指す：副教科のテストは範囲が狭く、暗記中心なので対策しやすい
2. 授業態度を最高レベルに：積極的な発言、真剣な取り組み姿勢は高く評価される
3. 提出物を完璧に出す：期限厳守で、丁寧に仕上げた提出物は「主体的に学習に取り組む態度」で高評価

内申点が低い場合の逆転戦略と合わせて、総合的な対策を立てましょう。

実技教科の内申点を上げた先輩の体験例

中1からの長期戦略として、早い段階から実技教科の重要性を認識しておくことが大切です。

よくある質問（FAQ）

Q：実技が下手でも評定5は取れますか？

A：取れます。テストで高得点を取り、授業態度と提出物で高い評価を得れば、実技の苦手をカバーできます。

Q：副教科のテスト勉強はいつから始めるべきですか？

A：テスト1週間前からが目安です。範囲が狭いため、教科書を2～3回読み込むだけでも十分な効果があります。

Q：実技教科の評定を全部4にしたらどのくらい内申点が上がりますか？

A：東京都の場合、実技4教科が全て3→4になると、換算内申点が8点アップします。これは偏差値2～3の差に相当する大きな影響です。

まとめ

実技4教科は内申点に大きな影響を与える重要な教科です。テストでの高得点、授業態度の改善、提出物の質向上の3本柱で、実技が苦手な生徒でも確実に成績を上げることができます。内申点の全体的な戦略と合わせて、実技教科の対策にもしっかり取り組みましょう。