中学受験のゲーム・スマホとの上手な付き合い方

「受験生なのにゲームばかり！」—多くの保護者が抱える悩みです。しかし、ゲームやスマホを完全禁止にすることが必ずしも正解ではありません。この記事では、メンタルケアの観点から、ゲーム・スマホとの上手な付き合い方を解説します。

完全禁止のリスク

ゲーム・スマホの完全禁止は、逆効果になることがあります。

効果的なルール作りのステップ

ステップ1：子供と一緒にルールを決める

一方的に禁止するのではなく、子供と話し合ってルールを決めましょう。自分で決めたルールの方が守りやすくなります。

ステップ2：ルールの具体例

ステップ3：ルールを書面化する

「ゲーム契約書」として紙に書いて、親子でサインしましょう。目に見える形にすることで、守りやすくなります。

ステップ4：定期的な見直し

月に1回、ルールが適切かを一緒に確認します。状況に応じて柔軟に調整しましょう。

参考：StudyUp ゲームとの付き合い方

学年別の使用時間の目安

小学4年生

• 平日：30分〜1時間

• 休日：1〜2時間
• まだ比較的余裕がある時期
• ゲームの楽しさと勉強のバランスを学ぶ

小学5年生

• 平日：30分
• 休日：1時間
• 勉強量が増える時期、ルールの再設定
• リフレッシュとしての位置づけ

小学6年生

• 平日：15〜30分
• 休日：30分〜1時間
• 直前期（秋以降）はさらに縮小
• 本人の意思で自然に減ることが理想

直前期（6年生秋〜冬）

• 子供自身が「今はゲームより勉強」と判断するのが理想
• 完全禁止ではなく「自分で決めさせる」
• 試験当日の緊張対策としての短時間ゲームは許容

ゲーム依存のサインと対処

以下のサインが見られたら、ゲーム依存の可能性があります。

• ゲームを止められない
• ゲームのことを常に考えている
• ゲームができないと極端にイライラする
• 睡眠時間が削られている
• 成績が急激に下がった
• ルールを守れなくなった

対処法

1. まず親が感情的にならない
2. ゲームの楽しさを認める
3. ゲームが好きな理由を聞く
4. 専門家（心療内科、カウンセラー）に相談
5. 代わりのリフレッシュ活動を一緒に探す

参考：安心ゲーム 親子のゲーム付き合い方

スマホ管理のポイント

SNS利用のルール

• LINEは連絡用のみ
• Instagram/TikTokは時間制限付き
• 受験関連のSNS情報は見ない
• 成績や志望校の情報を発信しない

スクリーンタイムの活用

• iOS/Androidのスクリーンタイム機能を設定
• 勉強中はアプリを制限
• 就寝時間帯はダウンタイムに
• 親のスマホでリモート管理

ゲームを勉強に活かす方法

ゲームの要素を勉強に取り入れることもできます。

参考：親のための中学受験ブログ

まとめ

ゲーム・スマホとの付き合い方は、「禁止」ではなく「コントロール」がキーワードです。親子で一緒にルールを作り、適度な息抜きとして活用しましょう。完全禁止にするよりも、自分でコントロールする力を育てることが、受験後の人生にも活きてきます。先輩親の体験談も参考にしてください。